La SMA c'est quoi ? stratégie et maitrise d'adversaires une discipline pieds poings, affiliée à la FFKMDA, pronant la neutralisation de l'agresseur dans le respect du Code Pénal. Venez à leur recontre, l'ambiance est particulièrement sympa !
La plupart d’entre nous ne vit pas le présent. Nous avons tendance à trop nous inquiéter pour le futur, en imaginant parfois même des scénarios catastrophiques, ou ruminer sur le passé, en revivant souvent des expériences négatives qui nous ont causé de la douleur.
La pleine conscience signifie être conscients, dans le moment présent et sans jugement, de ce qui se passe dans notre esprit, dans notre corps et autour de nous. La mindfulness signifie reprendre le contrôle de sa vie et être capable de lui faire prendre la bonne direction.
S’entraîner à prendre conscience nous aide à arrêter de ruminer, à nous libérer de l’anxiété et du stress, à sortir des automatismes qui nous piègent et qui nous empêchent de vivre une vie pleine et épanouissante.
Au contraire, ne pas être conscients, se perdre dans l’esprit entre le passé et le futur, échanger nos pensées sur la réalité, mettre en œuvre des automatismes nocifs et des schémas mentaux, peut signifier :
• Gâcher la vie que nous sommes en train de vivre.
• Être plus exposé au stress, à la tristesse, à l’anxiété et à toutes les conséquences physiques négatives qui peuvent en résulter.
• Manquer des occasions et perdre des opportunités importantes.
• Avoir des incompréhensions dans les relations avec les autres.
• Se sentir plus malheureux ou insatisfaits.
La Mindfulness ou pleine conscience, représente un outil puissant, scientifiquement reconnu, également appliqué en milieu clinique, qui peut être intégré dans votre pratique professionnelle ou dans la vie de tous les jours, d’une manière simple et immédiate.
Comment se pratique la mindfulness ?
Vous êtes novices ou passionné(e)s de loisirs créatifs (broderie, point de croix, couture et créations en tout genre...) ?
Je vous invite à nous retrouver en "atelier" pour échanger les savoirs, les compétences, les idées, les trucs et astuces de chacun ! Chacun travaillera à son rythme sur un projet personnel ou collectif.
Prêt de machine à coudre possible.
On peut se retrouver régulièrement le mardi après-midi de 13h30 à 16h et le jeudi soir de 18h30 à 20h30. On pourra éventuellement faire ponctuellement une journée à thème par mois (des créations de Noël - gnomes, centre de table - ou création d'un vêtement en couture ou un sac à main). Vos idées sont les bienvenues !
Si vous souhaitez découvrir autre chose que le badminton de plage et pratiquer une activité physique dans une ambiance onviviale... Venez retrouver « les fous du volant » ! . Rdv au gymnase de la caserne Martin-David.
Prêt de raquettes possible. Cotisation unique de l'adhésion au CSLG (cf. Cotisations)
14-18 ans : uniquement en présence d'un adulte. Responsables de l'activité :
Apprenez rapidement à vous défendre contre diverses agressions et acquérez une bonne condition physique avec la méthode de Self-défense S.M.A (Stratégie et maîtrise d'adversaires), la SMA met l’accent sur la prise en compte de l’environnement, la maitrise technique, permettant d’anticiper les situations à risques et éviter la confrontation physique.
Cette année prenez votre sécurité en main ! L'entrainement a repris avec Matthieu, le 5 septembre. Hâtez vous !
Les cours sont ouverts à tous : débutants, hommes et femmes, adolescents à partir de 15 ans. Ils se déroulent le mardi de 19h45 à 21h30.
Pour les personnes majeures et sans préjudices de l’article L 231-2.3 (disciplines à contraintes particulières), un certificat médical est exigible à la première prise de licence puis renouvelable tous les 3 ans sous réserve de production annuelle dans l’intervalle, d’une attestation de réponse par la négative à toutes les rubriques du questionnaire santé QS-sport CERFA 15699-01.
Pour les personnes mineures et sans préjudices de l’article L 231-2.3, il n’y a plus besoin de certificat médical mais une attestation de réponse par la négative à toutes les rubriques du questionnaire santé QS-sport spécifique pour les sportifs mineurs décrit dans l’arrêté du 7 mai 2021. L’attestation, remplie conjointement par le mineur et les personnes exerçant l’autorité parentale, doit être fournie dès la première prise de licence puis son renouvellement annuel jusqu’à l’obtention de la majorité de l’intéressé.
Les questionnaires de santé à compléter, pour majeur et mineur, seront téléchargeables sur le site dès l'ouverture des inscriptions pour 2021 - 2022.